Build Werchter

Build in 21 challenge

Een 21 dagen challenge waarmee mannen & vrouwen (25j-60j) met een drukke agenda, zich sterker zullen voelen met een betere conditie, zonder blessures!

Boek onderaan de pagina je kick-off sessie

Wat mag je vewachten van dit programma?

In slechts 21 dagen tijd reeds een merkbaar sterker lichaam en een betere conditie. Dit door 3x/week te sporten. 

Je maakt kennis met de ‘BUILD-methode’, die staat voor bouwen aan je lichaam & aan jezelf. Naast sporten krijg je ook informatie omtrent sterker worden, voeding en mindset.

Bij mij geen quick fixes of onrealistische doelstellingen, maar een aanzet naar veranderingen die je nadien kan blijven onderhouden. 

Inhoud van de 'Build in 21 challenge':

Boek je 'Build in 21 challenge' kick-off sessie nu in!

Wat kan je verwachten binnen de kick-off sessie?

  • Je krijgt een pakket met materiaal om thuis te trainen

    • Suspension trainer

    • Mini-band (geel & groen)

  • We overlopen samen de oefeningen en passen waar nodig op maat aan

  • Ik leg je uit hoe je de small group training sessies kan inplannen en waar je alle info verder kan vinden (progressie formulier en video’s)